消除脂肪肝，记住这5点！
脂肪肝的形成了和饮食习惯有关系，但也不全是吃出来的。而是要从以下5个方面综合进行治疗。
第1，祛除病因和诱因。比如说有肥胖和三高的病人，就一定要控制体重，控制好血压和血糖，还有调节血脂。
第2，要控制饮食，主要是从两个方面，第一个就是要控制饮食的结构，就是要控制热量，做到合理的饮食。第二就是控制食量，应该科学地吃饭。
第3，就是少喝，尽量不要饮酒。我们都知道酒伤肝，那么长期饮酒肯定会加重肝脏的负担。那么对于脂肪肝这种病无疑是雪上加霜。
第4，一定要适量加强体育锻炼。
第5，一定要定期复查。如果一旦发现有脂肪肝，一定要定期复查看不能和彩超的这种检查。通过这种检查了解你到底是处于脂肪肝的哪一个阶段。但很多人又说，反正我没有什么感觉，我不管它可不可以，当然是不可以的。有些病人可以随着时间的延长、年龄的增加，它由原来的轻度的脂肪肝可以逐渐演变发展到中度甚至是重度。而长期脂肪肝得不到有效的控制，仍然有一部分患者会病情演变到肝硬化的那一步，甚至是肝癌。所以你还是要一定要引起重视。#好医生为健康护航# #头条创作挑战赛#
#健康明星计划# 脂肪肝是很多人熟悉的一个疾病，基本上有四分之一的人患有脂肪肝。严重危害着我们的身体健康，而且是肝硬化、肝癌的危险因素。很多人得了脂肪肝就会很担心，饮食也会变得比较注意。从另一个角度来看，得了脂肪肝有时可能还是好事，为什么这么说呢？
第一 积极对待脂肪肝，可以避免超重和肥胖。
发现脂肪肝，就可能开始重视控制饮食，适当地进行中等强度的锻炼，比如每周不少于150min的快步走的中等强度的运动。可以有效降低肝脏脂肪和腹型肥胖，甚至还能降低血压，预防高血压的发生。
第二，积极对待脂肪肝，可以避免2型糖尿病。
有人说脂肪肝是2型糖尿病的前哨，这话不无道理。所以患有脂肪肝的人群，如果加强体检，同时能注意控制饮食，多加锻炼，控制好血糖血脂，就能降低发生这类疾病的风险。
第三，积极对待脂肪肝，可以避免代谢功能障碍。
发现脂肪肝之后，去医院就诊医生会对其进行代谢功能障碍的评估。尽早找到原因，尽早进行治疗，就能在疾病早期进行干预。
总之，脂肪肝经过合理的饮食习惯和坚持运动锻炼，必要时规范治疗，反而避免了其他疾病，因此，从这个角度来说，也是因病得福。
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换个角度看，脂肪肝患者可能因病得福？专家：原因有3点
药师方健
脂肪肝到底需不需要治疗？
脂肪肝，算得上是现代社会的一种“时髦”病。由于其迅速升高的发病率，且不同年龄、性别、种族均可以发病，脂肪肝已经超过病毒性肝炎，成为我国第一大肝脏疾病。
正常人肝脏中脂肪含量3%-5%，但是其重量超过5%时，肝细胞就会出现脂肪变性，这就被称为脂肪肝。#谣零零计划#
有人说“脂肪肝不是病”，“不痛不痒，没感觉，不用治疗”，但事实真的如此吗？
有研究报道，非酒精性脂肪肝患者肝癌的发生率为2.3%；其中，单纯性脂肪肝患者一般不会发生肝癌，中、重度非酒精性脂肪性肝硬化患者肝癌的发生率高达15%～20%。酒精性相关的肝硬化患者中，肝癌的发生率约为15%。
所以，朋友们知道脂肪肝的严重性了吗？一定不要小看脂肪肝的危害！#健康明星计划##健康科普大赛#
肝病专家：脂肪肝少吃6物，减轻肝脏负担，肝脏变壮实
1、油条：属于高油脂食物，会导致脂肪无法被及时的分解，从而就会加重肝脏的负担
2、蛋糕：摄入过多的糖，糖分会转化为脂肪，逐渐储存在肝脏中，增加肝脏代谢负担。
3、猪肝：里面三储存毒素和垃圾的场所，有脂肪肝的人若常吃，肝脏解毒太费力，肝功能可能会更差。
4、酒：酒精是肝脏硬化的催化剂，喝得越多，肝变硬的速度就越快
5、腐烂的水果：腐烂发霉的水果中，容易藏有强致癌物黄曲霉素，这种毒素对于肝脏的损伤非常大 。
6、蛋黄：蛋黄中含有的胆固醇比较高，患者应当避免吃富含胆固醇以及富含油脂的食物
中度、重度脂肪肝，身体出现下列症状
1、持续性，消瘦、食欲下降；
2、脸上、脖子上、上肢、胸部和背部出现小红点；
3、掌面有粉红色斑点和斑块，按压后变成苍白色后又呈红色；
4、血糖血压偏高
5、食欲下降
6、肝区（右腹部）隐痛
7、面部出现黄疸
预防脂肪肝加重，做好2件事
1、不饮酒，酒精是对肝脏造成伤害的很大的原因。就算是一点点，也会给肝脏造成很大的伤害。更是会加重脂肪肝的症状，甚至还会直接导致肝硬化的出现。
2、补充硒元素，硒元素对于肝脏健康有重要作用，不仅可以补充微量元素，还能促进受损肝细胞的再生与修复，也能促进肝脏代谢，减轻其负担。
日常喝水的时候也可以搭配紫阳毛尖一起，这是一种富硒基地的绿茶，含硒元素是一般茶叶的5倍左右。以茶补养肝再好不过，建议饭后2杯，长期如此还可以帮助提高免疫力、延缓衰老。
医生提醒：生活中，注意这几个方面，远离脂肪肝
脂肪肝是一种由脂肪在肝细胞中过度沉积引起的疾病。轻度脂肪肝通常没有症状。中重度脂肪肝可能会出现食欲不振、疲劳、疲劳、恶心呕吐等症状，以及转氨酶升高等肝功能异常，需要抗炎、保肝等治疗。脂肪肝会发展成肝炎、肝纤维化、肝硬化，甚至在某些患者中发展成肝癌。一些急性脂肪肝患者进展非常迅速。例如，急性妊娠期脂肪性肝炎非常危险，可迅速发展为肝衰竭，导致患者死亡。因此，脂肪肝可以是轻的也可以是重的，这必须引起高度重视。
引起脂肪肝的原因：
1.饮酒过度
2.糖尿病
3.肥胖
4.减肥不当、营养不良
5.妊娠期并发脂肪肝
这些都可以引发脂肪肝，在日常生活中我们可以通过下面这些症状来诊断自己是否已经得了脂肪肝。
1.食欲不振、恶心呕吐
2.内分泌失调
3.黄疸
4.疲劳、乏力
5.肝脏肿大
如果出现了这些行为，我们一定要抓紧时间注意自己的肝脏了。
生活中，我们如果出现了脂肪肝的表现症状，一定要去正规医院做检查，尽早检查、尽早治疗。
医生提醒：生活中，注意这几个方面，远离脂肪肝
1.控制饮酒量
对于那些饮酒的人，我们必须控制饮酒量，尽量不喝酒。如果你喝酒，也应该在合理的范围内。男性每日饮酒量不得超过40克，女性每日饮酒量不得超过20克。过量饮酒会使我们的肝脏、脾胃负担过重进而诱发各类疾病。
2.注意饮食
饮食应减少高脂肪饮食，包括一些动物内脏。吃不干净的海鲜容易感染急性甲型或戊型肝炎。保证蛋白质的摄入，清淡平和、营养均衡的饮食最为适宜。
3.坚持运动
经常运动对人的身体有很大帮助。它能促进人体血液循环，增强人体免疫能力。同时，它还可以燃烧多余的脂肪，加快其代谢，减少脂肪肝的产生，从而更好地锻炼肝脏，增强肝脏自身的免疫力。
三大病因诱发脂肪肝，最后一个多人中招！可算找着原因了1、营养过剩或营养不良营养过剩已经成为当下十分普遍的现象了。随着人们生活水平的提高，可供选择的食物也越来越多，如果总是大鱼大肉，营养超标，多余的热量无法被身体吸收，只好转化为脂肪，并堆积于肝脏内，最终造成脂肪肝。同样的，营养不良也会诱发脂肪肝。许多人认为只有胖人才会患脂肪肝，其实，瘦的人也是会发生脂肪肝的。如果长时间吃素，摄入的蛋白质不足，身体只好消耗自身脂肪，久而久之，脂肪代谢能力下降，容易出现营养缺乏性脂肪肝。2、长期酗酒酒精是由肝脏进行代谢的，其代谢后产生的乙醛对肝脏细胞有很大损伤，从而影响到脂肪的代谢，久而久之，就会造成酒精性脂肪肝。饮酒时间越长，饮酒量越大，脂肪肝也越严重。3、久坐不动久坐不动也已经成为现代人的普遍现象，有调查表明，脂肪肝的患者中，大多都有久坐不动的现象。长期缺乏运动，身体内多余的热量无法消耗，只能转化为脂肪，如果不能通过运动将其消耗掉，久而久之，可形成脂肪肝。我是肝医生，关注我，下期教你在生活中如何预防脂肪肝！#健康科普大赛# #健康大V创造营# #生机大会#
如果出现这四种表现，小心你的肝！
早期的脂肪肝可能没有任何症状，随着脂肪肝的发展，可能会出现以下四个症状：
1. 食欲减退：本病最常见的症状之一，具体表现为饭量明显减小，不会主动想吃东西
2. 腹胀：感觉像吃饱了，没有饥饿感，或者进食后会有长时间的饱腹感，食物不能及时消化掉，会感觉腹胀腹痛甚至便秘
3. 四肢乏力：浑身无力，不愿意活动，整个人提不起精神
4. 厌恶油腻：进入到有油烟的环境中，恶心难受，甚至会呕吐#健康明星计划##健康科普大赛#
#埋头加班苦了肝#
脂肪肝是一种常见的可逆性的临床疾病，而非一种独立的不可治愈的疾病，是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变。在临床表现中，轻者无明显症状，而重者病情凶猛。一般来说，脂肪肝只要做到早期诊断并得到及时的治疗，往往就能恢复正常。
也有人问，说得了脂肪肝必须吃药吗？
临床上常用的保肝药物往往适用于多种类型肝病，像肝炎、慢性肝炎、肝坏死、脂肪肝等等，而不是专门用来治疗脂肪肝的，不要有用了药马上就能好的错觉，你得先查一查肝你自身的功能有没有问题，正常可以不用服药的，千万不要自己随意乱用药。因为对很多人来说，往往改善你自身的饮食习惯，一些可避免的外因，就已经去除了脂肪肝形成的病因。
但如果你的肝脏的损坏，肝功受到影响，此时你可以在医师指导下选择吃药，隔一段时间定期来医院做个复查，日常注意在饮食、保肝治疗、身体状况良好的情况下适当运动。
需要再三提醒各位脂肪肝患者的是，脂肪肝不是一天就能形成的，因此逆转脂肪肝也不是一朝一夕的事情，这病急不得，也要切记不可三天打鱼两天晒网，持之以恒的同它抗争，服药谨遵医嘱。因为脂肪肝虽然是不可逆的，但肝硬化、肝癌阶段那真的是不可逆了，所以如果发现了脂肪肝，就尽快开始治疗，别让脂肪肝影响你的健康。
【警惕！#脂肪肝发展为肝癌仅需三步#】工作压力大、运动少、饮食不健康等原因使越来越多的人患上脂肪肝。脂肪肝已成为我国第一大肝病，非酒精性脂肪肝正成为诱发肝癌的致病因素。脂肪肝有什么表现？怎么会发展成肝癌？如何预防脂肪肝……#这8种人容易得脂肪肝#，关于脂肪肝，你需要知道这些↓↓ #9岁女孩暑假胖十几斤查出脂肪肝#
宋医生你好，我今年40岁，男。在三年前体检时发现我有脂肪肝。最近体检发现已经发展成了重度脂肪肝，但我体重并不超标。听别人说脂肪肝很多人都有，无所谓的。请问脂肪肝到底对身体有害吗？
很多朋友不重视脂肪肝就是不知道脂肪肝的危害！
下面我再给大家重复一下脂肪肝的危害：虽然轻度脂肪肝大多情况下不会影响到患者的寿命，但是重度脂肪肝，如果出现了并发症，严重的话会危及患者的生命。脂肪肝患者发生糖尿病和心血管病的概率高，是肝硬化的重要原因，非酒精性脂肪性肝炎长期不愈可导致肝细胞癌。
腹型肥胖者可能体重正常，但是腹型肥胖者的脂肪聚积于内脏，比胖在手脚者有更高的患心血管疾病的风险。 #谣零零计划##非常病例##健康明星计划#
【脂肪肝是“富贵病”？吃素也是脂肪肝的“帮凶”！】
为什么吃素仍然还会患上脂肪肝？
一般体重指数越高，身体越肥胖，患脂肪肝的风险就越高；脂肪肝也有一定的家族遗传性；随着生活水平质量提高，人们的饮食习惯也发生很大变化，大鱼大肉的吃、暴饮暴食等会短时间内增加腰围，脂肪不能完全被代谢掉，进而诱发脂肪肝。脂肪肝分为酒精性和非酒精性的，身材胖瘦并不是决定是否患脂肪肝的风险。长时间吃素的人体内缺乏蛋白质和葡萄糖，由于营养不足，只能调动储存在体内的蛋白质和脂肪，把其转化成葡萄糖。以上物质需经过肝脏转化，太多脂肪酸进入肝脏后，会使得脂肪酸不能被代谢掉，只能在肝脏中滞留，进而形成脂肪肝。
还有哪些因素会引起脂肪肝？
1、喝太多酒
酒精性脂肪肝顾名思义是因为长期大量喝酒引起的。肝脏是以代谢为主的器官，而且也有强大的排毒功能。进入身体中90%的酒精在肝脏中代谢和转化，酒精的代谢产物是乙醛，乙醛可直接作用肝细胞，引起肝细胞变性和坏死，降低肝脏分解脂肪能力，使得太多脂肪在肝脏周围堆积，进而形成酒精性脂肪肝。
2、营养过剩
营养过剩是引起脂肪肝的主要原因之一，肝脏不能正常代谢，使得过剩营养转化成脂肪在体内堆积，最终形成脂肪肝。
【如何逆转脂肪肝？】
1、调整饮食结构
提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食（包括含糖饮料），严格戒酒。
2、增加体育锻炼
增加运动，促进体内脂肪消耗。每周坚持150分钟的有氧运动。
3、适当减重
营养过剩、肥胖者应适当减重，减肥是非酒精性脂肪肝首要的、也是最基本的治疗。但注意减肥不可过快，过度节食反而可能会使脂肪代谢出现紊乱，加重脂质堆积。
4、多喝茶饮
清淡饮食、适量运动的同时您不妨多喝一些淡茶。可以增加水分摄入的同时，对脂肪肝也有一定的缓解作用，何乐而不为呢！ 可选择具有疏肝理气功效的茶类如决明子菊花茶， 加水煎取药汁或沸水冲泡代茶饮即可。
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重度脂肪肝的危害你了解吗？
这位患者一进门，依照我多年的临床经验，我就知道是慢性肝病患者。因为整个人很消瘦，且脸色晦暗，精神状态看着也很不好的样子。
今年47岁的表女士，一直有腹胀的毛病，自己觉得腹胀恶心不是什么大事，只要吃点酸的甜的食物就可以缓解一下。半个月前，体重逐渐下降，而且有些乏力不适，也会一直咳嗽咳痰，时常会发低烧，害怕影响身体便去医院检查一下，发现肝功有些指标异常后，为进一步确定原因，来做详细检查。
发现指标总胆红素、直接胆红素、转氨酶、碱性磷酸酶都异常升高，腹部彩超显示肝脏且慢形态正常，肝右叶最大斜径约14cm，内光点分布欠均匀，呈毛玻璃改变。怀疑是酒精肝，又做了ct,最后诊断为重度脂肪肝、酒精性脂肪性肝硬化。
仔细询问后得知，在两年前因为肝脏不适查出过脂肪肝，发病以来间断治疗，以为只要运动健康饮食就可以不管了。但是因为吸烟饮酒很多年了都戒不了，所以一直以来还是在每天饮酒吸烟。
所以导致脂肪肝不仅复发了而且还发展到了肝硬化。
脂肪肝是指由于各种原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，是一种常见的肝脏病理改变。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病，发病率在不断升高，且发病年龄日趋年轻化。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。一般而言，脂肪肝属于可逆性疾病，早期诊断并及时治疗可以恢复正常的。前提是要保持良好的生活习惯和戒酒！#谣零零计划##非常病例##健康明星计划#
#得了脂肪肝，我们身体有哪些异常的表现呢#
脂肪肝分为轻度脂肪肝，以及中重度脂肪肝。轻度脂肪肝患者，身体不会有明显的症状。但也会有患者出现上腹部不适，消化不良等情况。而中重度脂肪肝患者，会有肝区疼痛不适，腹水以及脾大等表现。这些都是脂肪肝严重化的结果。
其实，在查出轻度脂肪肝以后，就要在医生指导下进行调理。首先饮食上，要及时戒掉肥腻，控制油脂的摄取。平时多吃点高蛋白，优质蛋白含量丰富的食物。蔬菜水果中的维生素，在进入人体以后能够促进肝细胞的修复。
其次，对于喜欢喝酒的患者来说，必须戒酒，以减少肝脏刺激。脂肪肝患者要注意休息，保证肝功能的自我恢复。最后，要进行一定量的运动锻炼，促进能量的消耗，有助于肝脏负担的减轻。
肝脏是人体重要器官，一旦发现异常，要引起重视，及时治疗。脂肪肝如果得不到治疗，有可能发展为脂肪性肝炎，肝硬化，甚至是肝癌。所以，勿以病小而不治，健康大过天。
#妙手医生
