中度脂肪肝的饮食非常重要，可以帮助减轻脂肪肝的症状和改善肝脏健康。以下是一些建议：
1、低脂肪食物：避免摄入过多的高脂肪食物，尤其是饱和脂肪和反式脂肪。选择烹饪方式以蒸、煮、烤代替油炸。
2、控制糖分摄入：减少糖分摄入有助于控制体重和改善胰岛素敏感性。避免高糖饮料和过多的甜食。
3、多摄入蔬果：多食用新鲜蔬菜和水果，这些食物富含纤维和抗氧化剂，有助于降低脂肪肝的风险。
4、控制饮酒：酒精是导致脂肪肝的重要原因之一，患有脂肪肝的人应该避免饮酒或限制饮酒量。
5、合理分配饮食：合理控制餐量，平衡膳食，多吃高蛋白质和低糖分的食物。
以上只是一些基本的饮食建议，如果你患有中度脂肪肝，最好咨询专业医生或营养师以获取更详细的饮食指导。
